靓靓小魔法教你几个瘦身小妙招

靓靓小魔法教你几个瘦身小妙招

久坐办公室，不但会感到腰酸背痛，而且还会导致肥胖的产生。如今很多的办公室一族都在为自己的身材而发愁，因为身体已经逐渐的发福了。怎样才能让自己远离肥胖呢？下面靓靓小魔法教你几个瘦身小妙招。

妙招一：起床前做仰卧起坐

只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路里，还能加速腹背部血液循环。

妙招二：穿衣时跳跳舞

早上梳妆打扮的时候，别忘随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。

妙招三：多站立

可以站着的时候，不要坐着。你可以多消耗40%的卡路里。因此，请站着，在你接电话，或者在宴会上闲聊的时候。

妙招四：常微笑

可找一些能让你持续发笑的电影，每天看一看，不仅心情舒畅，如果你狂笑10到15分钟，这样可以消耗40卡路里。

妙招五：勤走动

　一整天都坚持做一点点活动，比如，不用电梯走上楼梯，跑步去超市购物，这些可以帮你一天多消耗375卡路里。

将这几个瘦身妙招应用到实际生活中，相信很快你就会看到明显的减肥效果。以下还有更好的减肥方法它在阻止体内脂肪被大量吸收的同时，更作用于加快体内多余脂肪的燃烧，不会减掉水分，因此不会造成停用后反弹的现象。