Simone中考专用跳绳怎么选
的有关信息介绍如下：
2022年中考体育还有一个多月了，有很多的考生体育都会选考跳绳。一来因为跳绳是小学国标必测的项目，大家练起来比较简单，平时训练场地也容易找；二来跳绳能够增强心肺功能，提高我们的插眼协调能力。但是同样有一部分同学没有掌握好跳绳的方法，苦于拿不到满分，导致中考失利，这是非常让人痛心的。于是便写下此文，希望能帮到这部分的考生。
看完此文你能得到什么？
一、中考跳绳满分标准
既然这篇文章主要是写给中考生看的，那我们先来看看全国部分城市中考体育跳绳项的满分标准：
各城市跳绳满分标准
PS：全国大部分城市都是1分钟跳绳，而且大部分拿到满分180个左右就可以了，唯一苦了深圳的考生们，他们一分钟要跳254个才能拿到满分。南京和上海从原来的一分钟改成了3分钟，4分钟，实际上是可以认为是加大了跳绳的难度，我们就更应该掌握正确的跳姿和技巧了。要想考个好学校，体育是决不能跟别人拉开距离的，必须满分，毕竟相比文化课，体育算是比较容易达成满分的。
上海在2021年中考时把原来分值为3分的“一分钟跳绳”替换成了分值为6分的“4分钟跳绳”。广州在2019年发布最新的中考体育改革方案，从2021年开始逐年提升跳绳的评分标准，2021年跳绳满分182次、2022年跳绳满分188次、2023年跳绳满分194次，分值和标准越来越高。
可见练好跳绳，在未来会成为你“拉分项“。
二、跳绳长短调节
磨刀不误砍柴工，临阵杀敌还要磨刀霍霍，同样跳绳之前我们要先把绳子长短调好，要不然拌绳就常“拌”你左右了。
那么如何调节绳子长短呢？
调节跳绳长短方法
等你水平慢慢提高了，绳子就可以再适当调短一些，能提高跳绳的速度。这就是为什么国家跳绳队总是弯着腰跳绳了。
3 跳绳正确姿势
调好了长度，紧接着就开始跳绳，正确姿势如下：
1、身体自然站立，目视前方。
2、起跳后大臂要贴近身体两侧，小臂向身体中间收紧。
3、通过小臂摆动和手腕的转动来甩动绳子。
4、跳绳时膝关节微微弯曲，落地时前脚掌着地，不可全掌着地或脚后跟着地
