心情抑郁怎么办，怎样消除抑郁情绪

心情抑郁怎么办，怎样消除抑郁情绪

现在的人们总是面对着各方面的压力，工作上的压力，生活上的压力，人情事故，个人情感，让人们压抑疲惫不堪，容易产生消极抑郁的情绪，一般情况下，这些情绪会渐渐缓和消散，不会对我们的身心造成影响，如果长期的抑郁下去，就会积郁成疾。当长期抑郁，或者抑郁不能自动消散的话，我们就要对自己提个醒了，采取各种措施，主动去消除抑郁情绪。

培养豁达的心性，凡事莫往心里搁。

尽量保持乐观，虽然对一个“抑郁中人”来说，这是最难的，也是最有效的，但是你不努力尝试怎么知道你一定做不到？

心情抑郁时，可以找知心好友去倾诉，你有红酒我有故事。

有些事，说出来，大家一起帮你想办法。

说出来了，就不算什么事儿了。

天空飘来五个字，那都不是事！

倾诉不能排解，那就跟朋友去打球吧，运动可以排解心中的抑郁，身心都会很舒畅，或者聚聚会，kk歌，尽情的happy一下。

冲散郁闷情绪！

去旅游吧，好好感受下大自然的美好，尽情呼吸呼吸新鲜空气。生活不止有忧愁，还有诗和远方，还有很多值得去寻求的生命的真谛。感受大自然的广阔胸襟，一切烦恼都不值一提！

如果你喜欢逛街购物，约上闺蜜好友一起去shopping，一边说说笑笑，一边享受扫荡一条街的疯狂和快乐，累了还可以坐在街边的咖啡馆喝喝咖啡吃吃甜点，烦恼也都烟消云散了。

还有一种方法，简单的来说就是一个字“吃”，尤其是作为一枚吃货来说，美餐一顿就是天大的幸福。约一两个好友去享受一顿盛宴，让美味刺激你的味蕾，把一切烦恼都抛到九霄云外！

这句话永远记住，这世上除了生死，一切都是小事儿，没有什么是看不开，也没有什么是放不下的。