瘦手臂的瑜伽动作，最有效减手臂方法
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瘦臂粗粗的怎么办？别急，下面教你一式减肥瑜伽动作，能有效瘦手臂，赶快看看吧。
跪坐，腰背挺直，调整呼吸。
左手上，右手下，手肘相叠，手掌互握。
吸气，上身后仰，吐气，手尽量往头上方推紧，停留数秒，做深呼吸。慢慢恢复到步骤2，换手再做一次。
功效：可消除手臂赘肉，柔软肘关节、肩关节，预防肩或腰酸痛，还有矫正驼背的功能。
温馨提示：如果你常常姿势不良，建议你一天做三次。
瘦手臂的瑜伽动作，最有效减手臂方法
Simone
发布于 2025-09-24 12:23:28
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