青少年怎样保护视力

青少年怎样保护视力

社会竞争的激烈化，很多孩子从小就带上了眼镜，其实，如果平时注意保护眼睛，注意用眼卫生，很多孩子的近视都是可以避免的。

保护眼睛要从孩子做起。

从孩 子上学开始起，就应该坚持做眼保健操，一天两次，做眼保健操时按摩的几个穴位位置一定要准确。

看书的光线要合适。

不 要在强光下看书，强光包括太阳光和照明灯的光线，不要在强烈的日光下看书，也不要在使用电灯功率太高的房间看书，如果一个房间的电灯功率超过了40w/平米，很有可能造成孩子失明。也不要在光线太暗的房间看书。

不要在行驶的车上看书

行驶的车上的灯光昏暗，并且在车的行走过程中，如果继续看书，眼球会随着车的颠簸一会儿拉长，一会缩短，时间长了，会造成近视。

不要在走路的时候看书。

走路 的时候，和我们在车上看书的原理基本上是一样的，很容易引起近视。

看电视要保持最佳距离。

看电视的最佳距离要根据电视的大小而定，一般为电视对角线的6倍左右，一般的都在2.5~8米之间。看电视的时候，如果房间光线不好，应该再开一个电灯。以缓解强光对眼睛的刺激。

看书也要保持最佳距离。

看书 的最佳距离应该保持在33cm左右，因为在这个距离看书，眼球感觉最舒服。看书时坐姿要端正，身体要挺直。

另外，还 要注意用眼卫生，不要用脏手擦眼睛，患了沙眼后要赶紧治疗。因为沙眼也影响视力。