消除湿气的食疗方法

消除湿气的食疗方法

体内湿气是人体健康的一大威胁，长时期的湿气得不到去除会对人体的健康带来消极的影响，许多疾病的产生从中医理论上来讲也是由于湿气在作祟。湿气重也困扰着很多人。今天小编为大家带来去除湿气的食疗方法。

红豆花生大枣粥

做法：

1、红豆、花生洗净，用冷水浸泡一晚回软。

2、红枣洗净，剔去枣核。如果想更入味可掰碎红枣。

3、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

4、锅中加入约1000毫升冷水，放入红豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入红枣，再改用小火慢熬至粥成，用白糖调味即可。

绿豆薏米仁粥

做法：

1、将薏米仁浸泡一夜回软。

2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮30分钟。

3、出锅后加入白糖即可。

可以加入燕麦/蜂蜜等，口感更好。

鲤鱼红豆汤

材料：

1、红豆100克、红枣4个、陈皮1/4个、鲤鱼1条、生姜少许。

做法：

1、红豆冷水泡软，红枣去核，陈皮洗净。生姜切片。

2、鲤鱼宰洗净，去脏杂。

3、鲤鱼置油镬煎至微黄，洒入少许水，一起与生姜放进瓦煲内，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸，改文火煲2小时。

4、调入适量食盐便可。

黄芪母鸡汤

做法：

1、将鸡处理好脏杂。斩成小块，入开水灼去血沫，洗净。

2、将鸡块、火腿丁、莲心放入陶瓷锅，加料酒、葱姜和清水上大火煮开后，改用小火煲2个小时。

3、准备四个陶器或瓷器、紫砂的汤罐，将洗净的药材四等分放入汤罐，每罐加红枣2粒，如有龙眼肉可放两到三粒，然后将事先煲好的汤料捞去葱姜，四等分装入(装不下可以留下以后用)汤罐，隔水蒸2-3个小时即可。

冬瓜雄鸡汤

做法：

1、冬瓜去皮、核、洗净，切方块，并在每块冬瓜面上切一井字，便于入味。

2、冬菇浸软，用糖、生粉、油腌料拌匀。

3、鸡洗净沥水切，用盐、酒、油腌料腌10分钟。

4、起油锅爆香鸡及姜，下冬瓜，甘笋炒匀，加水一杯半烧滚，放入冬菇，慢火炖至鸡熟。

5、将水淀粉、麻油、胡椒粉、糖、盐作好芡汁，放入锅内，下葱兜匀上盘。

鲤鱼冬瓜汤

做法：

1、将鲤鱼洗净，去鳞、鳃及内脏，冬瓜洗净削皮，加水与冬瓜煮汤。

2、熟时加生姜、蒜头，少许油、盐调味，即可服食。