徒步旅行的技巧

徒步旅行的技巧

团队徒步旅行，特别是当团队中的一些成员缺乏徒步旅行经验的时候，你们得在步行队伍的最前面安排一个有经验的人来领路，同时在队伍的最后面也安排一个有经验的人来防止有人掉队。 如果团队的人数超过10人，最好将整个团队在分为若干的小队。这样一来，有利于领队更好地控制自己所带领的队员，也更便于协调大家的意见。 走在队伍最前面领路的人要 保持大致匀速的步速，该步速不能超过超过队中走路最慢者的步速。那些队伍中走路较慢的人最好能有人陪同， 并不断地给予鼓励，而不能将他们肚子扔在队伍的最后。当然，队伍中也有一些人走路的速度特别快。无论他们走得多快，都必须要保持他们在后面的视线范围之内。必要的时候要停下来等后面的人赶上来。 如果不是团队中的每一个人都配备了地图和指南针，这一点就显得更为重要了。万一后面的人不知道行进路线，而又没有导航工具，就很可能掉队。领队还应担当侦查员的角色，观察前方的障碍物和潜在危险，并找到最佳的前进路线。

步行效率 有一种方法能让步行的效率更高，那就是步幅一定要跨得大。虽然步子跨的大会降低步速，但事实证明这样会省力。 人们每跨出一步都要消耗一定的能量。每步90厘米的步幅与每步60厘米的步幅所消耗的能量是相同的。如果你步幅大的话，就意味着你用与较小步幅相同的能量完成了更长的路程。因此，你可以在行前做一些加大自己步幅的练习。

上坡和下坡 走上坡璐的时候，步幅要迈得小，身体重心要向前，步速尽量要和在平地上行走时一致。走下坡路时，步幅也要迈得小，身体重心要向后，膝关节褒词微微弯曲的状态以减少背包重量对膝盖处的压力。此外，在上下陡坡的时候，采取"之“字路线这种前进方式会更为省力。

艰险地形 如果山坡的土质比较松软，比如是由沙子、碎石或雪构成的，那么最好迈侧步。在山坡上停留的时候也要以侧步的状态停下来。因为侧步的状态比较稳。在土质比较松软或者湿滑的地面上行走时一定得十分小心，即使是穿着防滑性比较好的鞋子也很容易滑到。注意不要在松散的岩石上面行走，因为这种岩石很可能会随时坍塌。此外，在地形艰险的地方，最好使用手杖，这样能够让你 走得更为平稳。

谨慎选择路线 即使你们走的是一条人行道，仍然要时刻注意观察周围的地理环境，如湖泊、河流或树林等，并将观察到的实地特征与地图上所标注的信息相对照，以检验行进方向和路线正确与否。如果通过以上方法，你仍不能确定自己的方向是否正确，你可以使用指南针定位。 走上坡路的时候，一定要在上坡之前就看好安全的路径，反之依然。在下山的时候，一定要在能看到整个山坡的路下来，否则走到某个地方就很可能会遇到悬崖峭壁。

总之户外徒步旅行时要注意步速，不能因频率过快太累以及太慢则掉队