Simone女生如何减肥
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对于减肥来说，大体就是管住嘴，迈开腿。很多小伙伴都会为了自己的身材而苦恼，下面教你减肥期间如何吃不胖。
尽量就要少吃馒头，面条这些碳水化合物，但是减肥期间不能不吃，因为膳食中缺乏碳水化合物将导致全身无力，疲乏、血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等。
低热量高纤维的主食是我们最为正确的选择，比如糙米、燕麦等全谷物食品、薯类、杂豆类以及山药等淀粉类蔬菜。它们富含膳食纤维、维生素、氨基酸，不仅确保人体营养均衡，还能增加饱腹感，减少热量的摄入。
早上的时候可以甩开腮帮子多吃点，中午一定要多吃一些肉类补充蛋白质，到了晚上，一定要少吃一点，还有就是要早点吃饭，晚了就不要吃太多东西了。
如果饮食可以控制的话，下面就要迈开腿啦，可以去跑跑步，打打羽毛球，做一些有氧运动。
