睡眠不足会导致什么后果

睡眠不足会导致什么后果

大家都知道早睡早起，这似乎就是老生常谈，但是如果睡眠不足引发的现象可能比你想象的要多~~~下面我为大家谈下睡眠不足会导致的后果。

1、脾气暴躁，有研究发现，如果前一天睡眠不足，隔天就会暴躁，尤其是那种事情被迫中断的负面情绪，会更被放大。

2、头疼、学习能力低下，大部分人都会因为睡眠不足而头痛，而睡眠与学习的关系对成人也一样，睡眠不足会让你的短期记忆力变弱。

3、变胖、视力下降，睡眠不足带给你荷尔蒙失调、食欲增加、控制冲动的能力变差。睡眠不足的情况下，醒来越久视力就越容易出错，甚是会出现幻觉。

4、变迟缓、尿液增多，会让身体反应不过来，人在沉睡的时候，身体制造的尿液量会变少。然而有些人夜间无法熟睡，身体依然会制造和白天等量的尿液。

5、注意力分散，当一个人睡眠不足的时候，很容易进入既睡不着也不算醒着的状态。这个状态出现的时间非常短暂，但足以让人无法集中注意力。

6、感冒、性欲降低，睡眠不足会导致免疫力低下，与其出去玩还不如每天多睡会儿。无论男女，人的性欲都与体内睾固酮浓度有关。这种睾固酮都是在睡觉时增加的，所以要多注意睡眠哦！