瑜伽之简易树式
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简易树式有活络筋骨，促进体内毒素排出，提升所有内脏器官，防止子宫下垂的功效。
简易树式有活络筋骨，促进体内毒素排出，提升所有内脏器官，防止子宫下垂的功效。
准备姿势：山式站立于垫上，双脚打开，与肩同宽。
吸气，双臂展开侧平举。
呼气，屈右膝，右脚掌平贴左小腿内侧。目视正前方固定点，保持平衡。
保持呼吸进行五次练习。
呼气，双手收回到体侧，右脚落回地面。
瑜伽之简易树式
Simone
发布于 2025-08-30 03:19:13
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