怎样洗澡才正确

怎样洗澡才正确

洗澡是正常生活不可缺的，但怎样才是正确的，即符合科学健康的要求呢？如果不注意方法，反而容易损害健康。

次数。　

夏季人体出汗较多，每天应冲洗1次。冬、春、秋季次数可根据个人情况而定：较胖和皮脂腺分泌多的，可适当增加次数；老年人可适当减少洗澡次数。

水温。

应与体温接近为宜，即35～37℃。水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。

一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。

时间。

一年四季，洗澡时间都不宜过长。每次以15—30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

饱餐、饥饿、酒后、血压过低时不应洗澡。

劳动（体力、脑力）后不应立即洗澡。应休息片刻再洗。否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

不宜。

发烧时、较虚弱时不应洗澡。

即使不高烧，疾病在急性发展期最好也不洗澡。

注意。　　

脑血管病患者不宜常洗澡，易发生血管破裂。　　

癫痫患者不宜常洗澡，易造成暂时性机能紊乱，诱发癫痫。　

孕妇洗澡，应特别注意水温不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。淋浴可避免产前感染。　

老年人洗澡不宜过频，易引起瘙痒；水温过高，还易造成毛细血管扩张而引起大脑缺血，发生头晕，甚至晕倒。

用皂。

用皂要合适自己：　

1.硬皂，含碱多，像洗衣皂。适用于油腻型皮肤的人。

2.软皂，含碱量在２５％以下，像各种香皂。适用于干燥型皮肤及婴儿。

3.过脂皂，不含碱。像各种香皂。适用于干燥型皮肤及婴儿。

4.药皂。具有消毒、抑菌作用，对皮肤病患者有一定疗效。