最好的补钙方法
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生活中我们常常在说要注意补钙，那么到底怎么样补钙才是好的呢，在这里给大家分享一下补钙的方法。
平常吃饭的时候多吃一点豆制类的食品，比如豆腐、豆浆，或者直接吃大豆，可以补钙。
适当地吃一些海鲜产品能够补钙，比如虾皮、海带、紫菜、小黄鱼等等。
平常多吃一些坚果类食品也能补钙，比如核桃、花生、莲子等等。
平常可以煲一些骨头汤喝，吃动物的骨髓。
晚饭之后大概一个小时，喝一杯高钙低脂的牛奶。
老年人的话可以吃一下钙片，然后每天晒一晒太阳。
最好的补钙方法
Simone
发布于 2025-09-12 10:13:01
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