秘密通信怎么做
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健康减肥最重要
早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
中餐一碗饭+菜
晚餐于七点之前吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可在吃任何东西，但水果除外。
可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）（味道佳，切记不加糖）
配合适度运动
秘密通信怎么做
Simone
发布于 2025-09-05 06:52:35
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