Simone如何才能去湿气
的有关信息介绍如下：
湿气的危害我们都是知道的，身体内湿气太重会导致身乏体虚，而且湿气重非常不利于减肥，俗话说冬病夏治，这句话就可以说明夏天是祛湿养生的好时期，那么，如何才能祛除身体里的湿气呢？
多喝热水
这个热水指的是热白开水，最好早上空腹喝一杯开水，有利于清洗肠道，缓解便秘，喝热水也可以帮助身体排毒，加快代谢。
尽量不喝或者少喝寒凉饮料
很多人习惯了夏天冰西瓜、冰饮料为伴，殊不知，虽然吃的时候真的很爽快，但是这些寒凉的食物会加重身体内湿气的堆积。
运动
运动可以加快身体的热量消耗，运动中出汗不仅可以帮助身体排毒，最重要是也可以祛除减少身体内的湿气。
生姜红糖水
姨妈期前后可以喝生姜红茶或者生姜红糖水，生姜素可以加快身体里的脂肪运行，提高身体的新陈代谢，也可以帮助祛除湿气。
睡前泡脚
脚底是有很多中药的穴位的，睡前泡脚可以提高人的睡眠质量，也因为发汗帮助身体祛除湿气。
最后就是食补了
可以多吃红豆薏仁这类去湿气的食物，很简单的就是红豆薏仁杂粮粥，长期吃有利于减肥和祛湿
注意：薏仁性凉，最好是炒一下再熬粥吧，可以祛除薏仁本身的寒凉
