训练立定跳远最有效的方法
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立定跳远是体育科目中必不可少的训练项目，那么怎么训练立定跳远，才能让跳远成绩更好，学生的身体素质更高呢?那你需要掌握一定的辅助训练方法和动作要领。有需要的朋友可以了解一下。
蹲跳起
单脚交换跳
跑跳步
纵跳摸高
蛙跳
障碍跳
跳台阶
训练立定跳远最有效的方法
Simone
发布于 2025-08-08 15:20:27
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