水果的营养价值及功效

水果的营养价值及功效

水果富含多种营养价值，经常吃水果对人体的健康是有好处的。下面，我们来看看水果的营养价值及功效有哪些吧。

维生素

水果中富含多种维生素，尤其是人体所需要的维生素C，所以经常吃水果，对人体的健康具有帮助。

提高免疫力

水果还具有提高人体的免疫力，经常吃水果能够提高人们的免疫功能，防止人们生病。

预防感冒

经常吃水果还具有预防感冒的作用，如果感冒的话，则可以常吃些水果，能够提高抵抗力，防止感冒。

坏血病

水果还能够治疗坏血病，如果患有坏血病症状的话，则可以常常吃些水果，能够有效地改善该症状。

帮助消化

水果还能够促进人体的肠胃蠕动，从而起到帮助消化的作用，因此，平时可常常吃些水果，比如葡萄、橘子等等。

美容养颜

水果还具有美容养颜的作用，因此，平时可以常吃些水果，能够美容肌肤。