Simone上班族5分钟快手早餐，给你一天的力量
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早餐对于我们来说是必不可少的一餐，丰盛而营养的早餐可以使我们一整天都精力充沛，今天我给大家介绍一个5分钟快手早餐，营养丰富全面又美味，关键是不会占用大家过多的睡眠时间，5分钟搞定，加上吃15分钟结束，哈哈。
第一步先做鸡蛋三明治，首先取两片面包（我吃的是粗粮面包，减肥的亲可以选择全麦面包），用工具在面包上抠出一个圆形（我用的是榨汁机的滤网，哈哈哈）。
第二部先将一片处理过的面包放入平底锅，将火调成最小火，即只有面包镂空处受热，往镂空处倒入少许油，稍微加热后打入鸡蛋一枚。
等鸡蛋稍稍凝固后加入芝士一片，作用是粘合两片面包的，再把另外一片面包盖上去。待芝士融化后将已切片的火腿盖在芝士上，并淋一点番茄酱（根据自己口味加入果酱，沙拉酱，甜面酱都可以的哦）
最后将抠下来的圆形面包盖上去，并将三明治翻面，继续小火烤1分钟就大功告成。
在烤面包的过程中，可以将香蕉切成片，加入榨汁机。之后加入1袋牛奶，1勺熟黑芝麻粉，搅拌30秒。美味的黑芝麻香蕉奶昔就做好了。既有香蕉和牛奶的清甜，又有黑芝麻的浓香，怎一个美味了得。PS：我头发不好，一直早上在吃黑芝麻养头发，已经吃了1个月，效果不错哟。
将黑芝麻香蕉奶昔倒入杯中，三明治也好了，取生菜若干铺在盘底，将三明治放入。再加一个红心宝石李子，美味的早餐便做好了，开动吧！
哈哈，我的早餐营养很丰富哟，既有碳水化合物摄入，又有蛋白质和蔬菜水果，减肥的亲也可以这样吃，营养又美味，关键是超级省时间。
