Simone做平板支撑的好处
的有关信息介绍如下：
平板支撑，首先得规范正确姿势，全身保持一条直线。臀部绷紧。
翘臀
首先，可以锻炼到臀部的肌肉，可以使你的臀部变得更加的挺翘。
改善背部疼痛
长期坚持平板支撑，可以锻炼到背部肌肉，使背部疼痛情况得到改善。
减肥，塑型
平板支撑可以消耗能量，可以变瘦哦。并且可以塑型。不过需要坚持
提升气质
坚持平板支撑可以是你的身体形态，姿势得到改善。比如驼背，从而提升你整体的气质
提高平衡力
平板支撑可以锻炼到全身大部分的肌肉，从而让你的稳定性和平衡性得到提高
连腹肌和马甲线
平板支撑可以锻炼到腹部的肌肉。
