小坤教你跳双飞-去问十二

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小坤教你跳双飞

小坤是双飞高手，要会跳由小技巧，要跳好也有小TIPS。

准备一条专用比赛麻绳，将长度调整到适合自己的长度，比一般跳绳的要短一些，我的经验是拉起来从脚弯出到肩膀，大家跳的时候要找到一个合适的长度，太长甩绳拖沓，跳不起来。

先从一个一个跳开始，把握一个节奏。

发力的时候，身子要弓起更多，脚也要抬得更高，落地的时候要用缓冲力，不能整个脚掌下地，这样会后面继续跳留存力量。

最后，双飞是需要不断的练习的，在练习的过程中你一定会进步，都试一试吧！